Entspannung und Regeneration zu Hause

Lege deine Shaktimatte auf das Bett oder eine zusätzliche sanfte Unterlage. Stütze deinen Nacken mit einem Nackenstützkissen oder einem zusammengerollten Handtuch unter der Shaktimatte. Nimm eine angenehme Position ein und achte darauf, dass deine Haut auf den Spitzen aufliegt. Entspanne dich und atme tief ein und aus.

Wenn deine Haut außerordentlich empfindlich ist, lege binnen der ersten Sitzungen einen dünnen Stoff inmitten Matte und Haut. Wenn du dich an die Spitzen gewöhnt hast, lasse den Stoff weg, da er die Wirkung der Matte abschwächt.

Am Anfang langt es, 10 bis 15 Minuten auf der Shaktimatte zu liegen. Mit der Zeit kannst du die Sitzungen auf 20 bis 40 Minuten ausdehnen. Es ist nicht schädlich, längere Zeit darauf liegen zu bleiben oder darauf einzuschlafen.

Lege dich auf die Shaktimatte, so oft du möchtest. Am positivsten periodisch, um den größtmöglichen Erfolg, ein langandauerndes Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung zu erzielen. Ideal wäre täglich!

Ruhe dich nach jedweder Sitzung aus, um den Fluss der freigesetzten Elektrizität nicht zu stören.

Im Büro

Selbstverständlich kannst du die Shaktimatte gleichermaßen während einer kleinen Pause innerhalb der Arbeit einsetzen! Nunmehr nach kurzer Zeit wirst du erkennen, dass du dich weniger gestresst fühlst und Aufgaben wirksamer absolvieren kannst.

Auf Reisen

Die Shaktimatte ist genauso ein idealer Reisebegleiter. Um Platz und Gewicht einzusparen, kannst du das Inlet Daheim lassen. Wenn du binnen der Shakti-Sitzungen auf dem Bett liegst, genügt der Bezug mit den Spitzen.